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在生活中，菠菜還不能和黃鱔搭配在一起吃，因?yàn)辄S鱔是一種熱性食材，它能祛除人體內(nèi)的冷氣

而菠菜則是一種性質(zhì)寒涼的食材，它們正好性味相反，不適合搭配在一起吃，不然會(huì)讓它們的明顯下降，而且會(huì)讓人們的身體出現(xiàn)一些不適

平時(shí)菠菜還不能和黃瓜放在一起吃，因?yàn)椴げ酥泻胸S富的維生素c而黃瓜則則含有多種活性酶

它對(duì)菠菜中含有的維生素c有明顯分解作用，如果平時(shí)把黃瓜和菠菜放在一起吃

就會(huì)讓菠菜中含有的維生素c被破壞，會(huì)除低它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，人們?cè)偈秤靡参詹坏綉?yīng)有的營(yíng)養(yǎng)。


 




高筋面粉、菠菜粉，將高筋面粉、菠菜粉混均勻。面包機(jī)中加入面粉、酵母。啟動(dòng)面包機(jī)發(fā)酵面團(tuán)檔，逐漸加入溫水面包機(jī)和面中。面團(tuán)發(fā)酵完畢。
取出發(fā)酵好的面團(tuán)。將面團(tuán)揉至均勻，分成12等分小面劑揉勻。再揉一次小面劑子。豆沙餡(自制)分成20g/每個(gè)。將面團(tuán)壓扁包入豆沙餡料封口在在。
16個(gè)豆沙面包逐一做好。放入烤盤(pán)中二次餳發(fā)。將二次發(fā)酵好的面包坯抖粉?？鞠湎阮A(yù)熱5至10分鐘，上下火160度烤20分鐘，觀察火侯適時(shí)覆蓋錫紙，烤制的菠菜粉面包成品氣爐，顏色碧綠、松軟香甜。

菠菜是有營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)綠色蔬菜了，加上雞蛋，熱量低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，超級(jí)適合減脂期晚餐
很多人在吃菠菜的時(shí)候會(huì)把紅色菠菜根摘掉，殊不知菠菜根營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的食療作用。



所以平時(shí)適量吃些菠菜對(duì)身體大有好處。很多女性以后，消化功能減弱，胃腸蠕動(dòng)放慢，這時(shí)容易出現(xiàn)，而如果讓適量吃一些菠菜，就能起到潤(rùn)腸通便，的重要作用，因?yàn)椴げ酥泻写罅康纳攀忱w維，它能加快腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)身體代謝，還能身體內(nèi)積存的一些，能減少斑生成。平時(shí)適量吃一些菠菜，對(duì)身體有多種好處，能也能潤(rùn)腸通便，還能保護(hù)眼睛，但菠菜也有它的兩面性，它含有過(guò)量的草酸，不能過(guò)量食用，而且不能把他和高鈣食品一起吃，不然會(huì)抑制身體對(duì)鈣的吸收，容易讓出現(xiàn)缺鈣，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。野菜水菠菜平時(shí)可以制成涼拌菜，供大家食用，制作的時(shí)候需要把500克野菜水，菠菜用清水洗凈，然后放在沸水中焯燙二分鐘，取出以后過(guò)冷水降溫，降溫以后取出去掉水分。




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