隨著小區(qū)健身器材廠家在社區(qū)建設(shè)的逐步完善，越來越多的社區(qū)健身器材被大家廣泛的接受與使用?？墒?，你知道你身邊這些健身器材的正確的使用方式嗎?太極揉推器：主要活動肩關(guān)節(jié)與臀部小肌肉群，動作不宜過快，緩慢勻速進行。雙杠：鍛煉胸大肌、肩肌前部、肱三頭肌，動作要有控制，身體不要前后擺動。上肢牽引器：鍛煉背部肌肉，既能加強肌肉力量，又能提高身體柔韌性，但動作不要過快過猛。小區(qū)健身器材廠家扭腰器：坐式與立式兩種，主要鍛煉腰腹部肌肉。由于阻力很小，動作不可用力過大，注意腰背保持正直。天梯：發(fā)展協(xié)調(diào)能力與肩部、臂部肌肉的聯(lián)系。懸垂后利用身體的擺動交替換手向前移動，注意前行的幅度要與擺動幅度相配合。健騎機：有氧運動與肌肉耐力相結(jié)合的運動，主要鍛煉肩肌后部、上背肌肉以及大腿肌肉。練習(xí)時注意腰背挺直，不要弓腰，手臂與腿協(xié)調(diào)配合，動作不要過猛。小區(qū)健身器材廠家雙位蹬力器：主要鍛煉大腿肌肉，注意背要貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時動作平穩(wěn)，不能過猛，注意膝關(guān)節(jié)與腳尖保持相同方向，蹬直腳時不要完全伸直膝關(guān)節(jié)。橢圓機：上下肢配合的有氧運動，上下肢同時得到鍛煉的同時，又減輕了膝關(guān)節(jié)所承受的壓力，特別適合膝關(guān)節(jié)有傷病者使用。注意身體保持正直，不要過分前傾，上下肢協(xié)調(diào)用力。漫步機：屬于有氧運動，以正常走路的步幅，進行中速運動。注意動作幅度不宜過大，不要利用身體慣性運動，雙腿大幅前后劈開，容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)脫臼或拉傷，另外避免雙腿同時前后大幅悠蕩，以免跌傷。

籃球架安裝每一步都馬虎不得，那么在組裝籃球架的時候有哪些方面是需要注意的呢?籃球架在到達安裝場地之時，都是零散的各部件的，那么安裝人員打開包裝后應(yīng)該先把籃球架的立柱和橫臂零部件，用螺絲緊緊的連接牢固在一起;把連接牢固后的籃球架底部放入預(yù)埋坑，使用支撐物把籃球架呈45度撐牢后再將籃板籃圈籃球架用螺絲連接牢固;連接完畢后應(yīng)將籃板和籃球架的支撐拉桿安裝好之后，協(xié)助安裝籃板的相關(guān)人員，先確定安裝人員順利離開籃球架及對應(yīng)的位置，才可放手和離開，這一點是尤為重要的，要保障所有工作人員的，必須要注重所有的小細節(jié);把籃球架立柱立正后校對高度尺寸，這個時候籃球架的前方必須得用相關(guān)的支撐物進行支撐，防止其發(fā)生傾斜，或者傷害到人員;鋼化玻璃籃板安裝時五個連接點一定要在一個平面上以保證五點受力的均勻，另外探臂、籃球板、籃球圈這三部分也要成一線。但是切記探臂、籃球圈莫與籃球板相接觸。 的籃球架安裝完畢后需要進行調(diào)試。