眾所周知，我們現(xiàn)在的生存環(huán)境實(shí)在堪憂，吃的食物，喝的水，呼吸的空氣，都暗藏著致命的殺手?？梢哉f(shuō)，吃進(jìn)去，喝進(jìn)去，吸進(jìn)去容易，但想要把進(jìn)去的一些有害物質(zhì)排出來(lái)，那可就不是一件容易的事。 與此同時(shí)，我們的生活習(xí)慣越來(lái)越背離自然規(guī)律，不應(yīng)四時(shí)，不分晝夜，這樣的生活習(xí)慣對(duì)身體的傷害是非常大的。可是，又有幾個(gè)人能夠真正改變生活習(xí)慣去規(guī)律地生活呢？ 所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在我們身邊，幾乎沒(méi)有什么的人，80%的人都處于亞的狀態(tài)。 這時(shí)候，養(yǎng)生已經(jīng)變成了每個(gè)人都必須面對(duì)的迫切需求。納米汗蒸，恰恰是幫助人體排毒，疏通氣血，修復(fù)受損細(xì)胞的 方式。 堅(jiān)持汗蒸的九大變化 世界權(quán)威學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)的多項(xiàng)研究證明汗蒸對(duì)身體十分有益，專(zhuān)家們根據(jù)研究結(jié)果總結(jié)了9個(gè)好處： 1、 精神狀態(tài)會(huì)更好 人的精神狀態(tài)往往與我們體內(nèi)的陽(yáng)氣有著直接的關(guān)系。這個(gè)氣，其實(shí)就是人體的生物波。如果這個(gè)波偏高，則情緒易激動(dòng)，如果偏低，則易抑郁。而我們汗蒸房的納米材料正好具有雙向調(diào)節(jié)人體生物波的功能，所以我們?cè)诤拐舴康母邷刂?，卻往往能夠有種心平氣和的感覺(jué)。 2、 皮膚變好，黑眼圈變少 汗蒸加速我們的新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血，深層排除面部毒素，促進(jìn)血液循環(huán) ，美白淡斑，面部輪廓，使皮膚從內(nèi)到外緊實(shí)紅潤(rùn)通透有光澤。臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑主要是因?yàn)闅庋煌〞?、氣滯血瘀所引起，如果?jīng)常進(jìn)行汗蒸，這些問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。 3、肚子贅肉沒(méi)了，氣色好 汗蒸能夠促使身體細(xì)胞在人體靜止的狀態(tài)下進(jìn)行自體運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)會(huì)，同時(shí)小分子團(tuán)水也會(huì)溶解皮下脂肪，形成脂汗排出體外。這種脂汗類(lèi)似于我們平時(shí)使用的護(hù)膚品，可以讓我們的皮膚更光滑細(xì)膩。根據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的研究，人每流500cc的汗水，相當(dāng)于慢跑了十公里的運(yùn)動(dòng)量，而每排1cc的汗水，所消耗的卡路里，竟然高達(dá)550大卡的熱量，所以堅(jiān)持汗蒸可以讓體形變得更完美。 4、不怕冷，不再凍手凍腳 寒氣郁結(jié)與濕氣凝滯是很多人身體不適的主要因素。其實(shí)寒濕氣對(duì)人體的傷害主要是它們阻塞了我們的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)不通，百病叢生。汗蒸通過(guò)反射人體發(fā)射的生物波，能夠使細(xì)胞產(chǎn)生共振，從而達(dá)到排出寒濕之氣，打通經(jīng)絡(luò)的目的。 5、 不易生病，免疫力 汗蒸房釋放的遠(yuǎn)紅外線能夠幫助身體淋巴系統(tǒng)，從而幫助排出體內(nèi)殘留的重金屬、毒素等物質(zhì)，改善身體免疫功能，提高身體免疫力。 6、“三高”降了 三高癥其實(shí)就是體內(nèi)毒素積累過(guò)盛從而阻塞了我們的氣血通道，影響了機(jī)體的正常功能。而汗蒸房中的功能材料能夠釋放大量的負(fù)離子與生物波。負(fù)離子能夠使血液循環(huán)加快，能夠附著在血管壁上的垃圾。生物波可以令我們受損與休眠的細(xì)胞恢復(fù)功能，從而讓身體重新開(kāi)啟原本的功能。所以，清理了血管，高血壓高血脂就好了，胰島恢復(fù)了功能，糖尿病也就沒(méi)了。 7 為人和善，人際關(guān)系好 專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，汗蒸是一項(xiàng)能夠有效降壓的休閑方式，在汗蒸的過(guò)程中高溫受熱之后釋放出遠(yuǎn)紅外線、負(fù)離子等等有益物質(zhì)幫助身體很好地進(jìn)行自我調(diào)整。特別是對(duì)自律神經(jīng)的自我調(diào)整，能夠很好的幫助舒緩神經(jīng)緊張、失眠頭痛等不適癥狀。而且由于壓力過(guò)大，人體出現(xiàn)細(xì)胞活力不足等情況，都可以在汗蒸中得到緩解，改善身體勞損狀況。 8、 胃口好了，吃嘛嘛香 汗蒸房通過(guò)遠(yuǎn)紅外線的溫?zé)嵝?yīng),使人體內(nèi)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)組織新陳代謝，有效觸發(fā)人體的自身調(diào)節(jié)機(jī)制，平衡體液調(diào)節(jié)功能，從而促進(jìn)消化，調(diào)理脾胃。 9、黃金，一覺(jué)到天亮 汗蒸有輔助的作用，一些上歲數(shù)的人或患冷寒癥的女士們，常會(huì)在嚴(yán)冬因氣血不暢影響，而汗蒸不但可以緩解壓力，又可以活血補(bǔ)氣，為人體補(bǔ)充能量，所以經(jīng)常汗蒸可以改善質(zhì)量。

現(xiàn)在汗蒸成了一種流行趨勢(shì)，汗蒸也讓我們重新回歸了的生活狀態(tài)。堅(jiān)持汗蒸，腰不疼了，腿不酸了，感覺(jué)吃飯吃的也香了。汗蒸讓很多有亞狀態(tài)的人，重新回到了元?dú)鉂M滿的狀態(tài)。

      但是，如果您忽視了一些汗蒸細(xì)節(jié)，輕者會(huì)大打折扣，甚至沒(méi)有養(yǎng)生效果。所以對(duì)于汗蒸的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，專(zhuān)業(yè)的動(dòng)作，專(zhuān)業(yè)的方式我們一定要學(xué)習(xí)好，下面我們就一起學(xué)習(xí)一下吧！

容易犯的汗蒸錯(cuò)誤

1：許多愛(ài)美的妹子，喜歡在汗蒸的時(shí)候做面膜，這其實(shí)是錯(cuò)誤的。汗蒸前，要先卸妝，避免毛孔被堵塞，造成排汗排毒不暢。汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入，以免著涼受風(fēng)。同時(shí)要喝適量溫水，汗蒸完成后才是敷面膜的 時(shí)間。

2：汗蒸前10分鐘，應(yīng)適量的在汗蒸房?jī)?nèi)走動(dòng)，不僅能夠按摩腳底，更能促進(jìn)全身氣血流通。后半小時(shí)，可以平躺或坐，體驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。汗蒸的時(shí)候不要刻意追求汗蒸時(shí)間和溫度，自己感覺(jué)舒適即可。

3：汗蒸的時(shí)候，如果身體出現(xiàn)整健反應(yīng)，可以離開(kāi)到休息廳放松休息一下，等整健反應(yīng)消失后再選擇是否繼續(xù)汗蒸。汗蒸體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉，不要擦拭皮膚或吹風(fēng)去汗。

4：每次汗蒸40分鐘適宜，溫度不超過(guò)42°為 。也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。 汗蒸后的6小時(shí)不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，不宜食用過(guò)涼食物 。

汗蒸小技巧

1：汗蒸一般為40分鐘，具體可以分為：十分鐘走動(dòng)，十分鐘坐蒸，十分鐘趴蒸，十分鐘躺蒸。如果想讓汗蒸達(dá)到某個(gè)特定的調(diào)理效果，可以做相應(yīng)的調(diào)節(jié)，根據(jù)男女體質(zhì)不同，建議男士多躺著蒸，女士多趴著蒸，從而達(dá)到更好的養(yǎng)生效果

2：汗蒸要補(bǔ)充水分，汗蒸是一個(gè)排汗的過(guò)程，從我們進(jìn)入汗蒸房前到汗蒸結(jié)束，都要飲用適量的堿性水，這樣不僅有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡度，還有利于身體排汗，補(bǔ)充汗蒸丟失的水分，加強(qiáng)汗蒸排毒效果。

3：汗蒸需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能體驗(yàn)到汗蒸的效果。汗蒸周期一般是21或28天 ，經(jīng)過(guò)一個(gè)周期的汗蒸，全身血管在這個(gè)周期基本打開(kāi)，全身細(xì)胞更具活力，血液循環(huán)更加暢通。這時(shí)候配合自身的體育鍛煉，基本上亞狀態(tài)就會(huì)消失。亞不是 兩天來(lái)的，它也是一個(gè)積累的過(guò)程，所以要想汗蒸效果好，堅(jiān)持是必不可少的。

4：汗蒸時(shí)，少說(shuō)話或者不說(shuō)話，靜靜地體會(huì)和享受生物波、負(fù)離子調(diào)理身體和出汗排毒時(shí)輕松、舒適的感覺(jué)。汗蒸時(shí)宜保持平靜的心情，無(wú)我的狀態(tài)，放松心情，安靜汗蒸。

       汗蒸不是沒(méi)效果，而且你沒(méi)有認(rèn)真的去體驗(yàn)，沒(méi)有按汗蒸的正確流程去蒸。做汗蒸不是一時(shí)興起，而是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的保健項(xiàng)目。有些人蒸一次就直接說(shuō)沒(méi)效果，這種做法從根本就是錯(cuò)誤的。汗蒸只要你堅(jiān)持下來(lái)， 有不一樣的收獲。

科學(xué)證實(shí)，25歲左右人體各方面基本發(fā)育完整，隨后的35歲是人體的一個(gè)頂峰，但也是一個(gè)體質(zhì)曲線向下的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這樣的年齡雖然對(duì)情感、事物認(rèn)知、思想上都非常成熟了，但是身體卻是 不如 。

      據(jù)權(quán)威資料顯示，國(guó)人對(duì)于養(yǎng)生方面90％的人存在茫然，平時(shí)身體遇到一些小問(wèn)題，總是不以為然，殊不知這些小問(wèn)題將來(lái)就是些大問(wèn)題，小編在這里呼吁您，早早汗蒸早調(diào)理，輕輕松松過(guò)一生。

      尤其是秋季到了，氣溫會(huì)逐漸降低，對(duì)于身體有體寒癥狀的寶寶又是一次考驗(yàn)。尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，體寒癥狀更是常常存在。體寒多為陽(yáng)氣不足，身體缺鐵所致，尤其女性生理特點(diǎn)，更加容易流失鐵，所以秋季除寒成為了現(xiàn)代女性的必修課。

體寒，會(huì)造成人體早衰 

      血液是人體的基本能量，體寒時(shí)造血干細(xì)胞活力下降，血液能量減少，身體各部位血液都達(dá)不到 的飽和狀態(tài)。人體長(zhǎng)期在血污、凝結(jié)、虧損的狀態(tài)下工作，身體自然會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。人體就如同一臺(tái)機(jī)器，油出了問(wèn)題再好的機(jī)器也會(huì)報(bào)廢。

哪些人容易手腳冰涼呢?
      1、體型瘦小的女性：體形較瘦、虛寒體質(zhì)的女性容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類(lèi)型的人末梢血液循環(huán)較差。

      2、血糖太低或低血壓人群：食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你過(guò)度、餓過(guò)了頭，或血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。

      3、壓力過(guò)大的人群：因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

      4、天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房：    都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩造成手腳冰冷。

體寒，會(huì)造成心腦血管病  

      由于體溫的降低，體內(nèi)的血液流通動(dòng)力不足，流通不通暢，代謝物在血管中聚集，導(dǎo)致血管壁越撐越薄，很容易造成腦血管出血、偏癱。長(zhǎng)期的毒素沉淀還會(huì)造成血液的供應(yīng)不足，肌體能量欠缺，各器官功能不能正常運(yùn)作，導(dǎo)致心腦血管提前進(jìn)入老化。

體寒，會(huì)造成下一代身體不 

      體寒還會(huì)造成腎虛、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂失調(diào)，比如男性的性功能衰退，女性的痛經(jīng)，這都有體寒的因素。再就是，如果父母是在體寒的情況下懷孕生育，很可能會(huì)造成下一代的身體病變，這對(duì)于孩子和父母都有很大影響。

汗蒸的養(yǎng)生意義

       如今，我們的汗蒸來(lái)了，也真真正正的輕松的解決了這個(gè)問(wèn)題。體驗(yàn)過(guò)汗蒸的人都會(huì)說(shuō)汗蒸熱，也有的人說(shuō)汗蒸很舒服，其實(shí)這只是一個(gè)表面現(xiàn)象。汗蒸不僅僅是人體升溫，更多的是促進(jìn)人體發(fā)熱的同時(shí)，通過(guò)蒸房?jī)?nèi)的功能材料釋放的天然能量，修復(fù)人體循環(huán)。遠(yuǎn)紅外光波釋放的電流重新滯留的細(xì)胞，讓人重新散發(fā)活力。

      汗蒸房?jī)?nèi)是模擬天然溫度使人體出汗的過(guò)程，一般汗蒸房?jī)?nèi)溫度為42°左右，人赤腳走在汗蒸房里面，能夠及時(shí)快速的解決腳寒腿冷的癥狀。常言道“熱從頭生,寒從足入”，只有解決了腳部的寒氣，才能夠更好的防止體寒帶來(lái)的各種亞癥狀。如果你有體寒癥狀，明天去汗蒸調(diào)理一下吧！