汗蒸過程中會出很多的汗，大量飲水首先是為了補充身體流失的水分。同時科學(xué)范圍內(nèi)喝的水越多，體內(nèi)水分越多，細(xì)胞在遠(yuǎn)紅外線的作用下運動的越活躍，身體才會出更多的汗，這樣體內(nèi)的毒素及重金屬才會排出的更多，汗蒸的效果才會更好。當(dāng)然前提是：飲水量要在科學(xué)范圍之內(nèi)，以身體感到舒服為宜。 　養(yǎng)生保健在中國有著悠久的歷史和深厚的文化積淀，特別是改革以來，隨著我國經(jīng)濟持續(xù)穩(wěn)定快速發(fā)展，人民生活水平大幅度提高，帶動了養(yǎng)生保健業(yè)的快速發(fā)展，成為服務(wù)業(yè)中的重要組成部分，為提高人民生活質(zhì)量發(fā)揮了重要作用。 　　改革開發(fā)30多年來，我國衍生保健行業(yè)發(fā)展非常迅速。上世紀(jì)80年代，養(yǎng)生保健行業(yè)主要以足療保健的形式，到90年代人們開始關(guān)注食用保健方法，但規(guī)模普遍較小，服務(wù)比較單一，2000年之后，國外天然養(yǎng)生保健項目開始登陸我國，如韓國汗蒸、砭石汗蒸、印度油療、日本巖盤等現(xiàn)代休閑養(yǎng)生和保健服務(wù)理念開始融入現(xiàn)代養(yǎng)生保健業(yè)。目前，我國養(yǎng)生保健業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀表現(xiàn)有以下特征： 　　1、行業(yè)規(guī)模穩(wěn)步上升： 　　養(yǎng)生保健服務(wù)業(yè)已成為新興的一個朝陽產(chǎn)業(yè)，正處于快速發(fā)展的上升態(tài)勢。據(jù)初步統(tǒng)計，目前我國養(yǎng)生保健企業(yè)至少在10萬家以上，吸納的就業(yè)人員1000多萬，而且市場規(guī)模擴大的空間依然很大。各地養(yǎng)生保健業(yè)的發(fā)展對繁榮地方經(jīng)濟、豐富人民文化生活和改善當(dāng)?shù)厝嗣竦纳钯|(zhì)量起著重要的推動作用。 　　養(yǎng)生保健行業(yè)在2002年到2006年發(fā)展十分迅猛，每年新增企業(yè)數(shù)十分可觀。從經(jīng)營情況看，根據(jù) 相關(guān)機構(gòu)對102家養(yǎng)生保健企業(yè)和調(diào)查結(jié)果顯示，從2003年到2006年養(yǎng)生保健行業(yè)整體經(jīng)營狀況良好，在營業(yè)額、利潤和納稅上都有較大增長。特別是調(diào)查企業(yè)中前30名養(yǎng)生保健企業(yè)在行業(yè)中的作用突出，約占調(diào)查企業(yè)中營業(yè)額、利潤額的絕大部分和納稅額的一半，帶動行業(yè)增長的作用十分明顯。 　　在美國2002年的產(chǎn)業(yè)受益已達(dá)到2千億元，相當(dāng)于汽車行業(yè)的50%,而到2010年將增長到1萬億美元，每年增幅將達(dá)到500%。2002年中國產(chǎn)業(yè)的市場規(guī)模已達(dá)到了1000億元，經(jīng)濟專家預(yù)測，到了2010年將增長到2000-3000億，八年間將會有2-3倍以上的增長。 　　2、連鎖經(jīng)營步伐明顯加快： 　　目前，集休閑、娛樂、餐飲、保健、健身、汗蒸和美容等多功能為一體的養(yǎng)生保健企業(yè)在我國急劇增加，經(jīng)營規(guī)模不斷擴大，現(xiàn)代服務(wù)經(jīng)營理念得到了豐富與發(fā)展，養(yǎng)生保健連鎖企業(yè)也開始出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計，在養(yǎng)生保健企業(yè)30強中，有10家采取了連鎖經(jīng)營的方式。企業(yè)從規(guī)模、效益等各方面已在全國養(yǎng)生保健行業(yè)成為領(lǐng)頭羊，傳統(tǒng)品牌已經(jīng)形成，市場份額逐步擴大，并且已被全行業(yè)認(rèn)知。 　　3、多元化發(fā)展格局初步形成： 　　近年來，我國養(yǎng)生保健服務(wù)業(yè)的經(jīng)營業(yè)態(tài)、服務(wù)功能、營業(yè)網(wǎng)都發(fā)生了很大變化，出現(xiàn)了三大轉(zhuǎn)變：一是經(jīng)營業(yè)態(tài)由過去單一的大眾浴場、桑拿、保健中心、休閑會館等多種業(yè)態(tài)轉(zhuǎn)變。目前，養(yǎng)生保健企業(yè)主要有綜合汗蒸、足浴、溫泉、SPA會所等。足浴、汗蒸是養(yǎng)生保健企業(yè)主要的經(jīng)營形態(tài)。二是服務(wù)功能由過去單一模式向休閑、保健、娛樂、餐飲多功能轉(zhuǎn)變，許多養(yǎng)生保健企業(yè)通過延伸產(chǎn)業(yè)鏈，將休閑娛樂，餐飲住宿、美容保健集于一體，成為多功能服務(wù)場所，并帶動了、紡織品、啤酒及飲料等相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，三事所有制形式由過去單一私有制向股份制、股份合作制、外資經(jīng)營等多種形式轉(zhuǎn)變。養(yǎng)生保健企業(yè)大多為自主經(jīng)營。形成了營業(yè)網(wǎng)點多、服務(wù)功能多、經(jīng)濟成分多、消費層次多、經(jīng)營業(yè)態(tài)多的特征。特別近幾年，一些國外養(yǎng)生保健服務(wù)項目如韓國汗蒸、日式巖盤浴、泰式按摩、印度SPA等也已進(jìn)入我國，使我國養(yǎng)生保健市場形成了多元化、多層次的消費格局。 　　然而汗蒸房是現(xiàn)在所有行業(yè)里面來說，經(jīng)營起來省心省事，也是現(xiàn)在所有國人喜歡的一中養(yǎng)生方法之一，男女老少都可以去的一種養(yǎng)生場所，不但可以專職經(jīng)營，也可以兼職經(jīng)營，無需大量人員，無需過多的經(jīng)營，我們將全程指導(dǎo)您經(jīng)營。

現(xiàn)在，汗蒸在很多地方都成為人們生活的一部分，周末去汗蒸、茶余飯后去汗蒸、同學(xué)聚會、朋友相逢去汗蒸等等，汗蒸不僅僅是一個養(yǎng)生的好去處，更是一個談天說地，開開心心的好地方。 但很多人對于汗蒸的流程，都存在認(rèn)知上的錯誤。認(rèn)為汗蒸是一件很簡單的事情，進(jìn)了汗蒸房只是簡簡單單的在那等待出汗。殊不知，汗蒸是包含很多專業(yè)知識的，汗蒸的姿勢方式對了，就會事半功倍，相反有可能就沒太大的效果，所以我們對于汗蒸的專業(yè)知識要重視起來。 有的時候汗蒸不是沒效果，只是沒蒸對，同時汗蒸也是一個堅持的養(yǎng)生項目，只要堅持汗蒸下來， 會有驚奇的發(fā)現(xiàn)。今天小編就為大家講解一下汗蒸的正確步驟。 汗蒸分為四個階段 :1：進(jìn)入汗蒸房 走動十分鐘，蒸房內(nèi)地面的電氣石經(jīng)過加熱后，會刺激腳底的穴位，這樣可以有效增強五臟的蠕動，從而起到深層排毒的功效。據(jù)蒸友反應(yīng)，汗蒸一次相當(dāng)于做5次足療，這筆賬還是很劃得來的。 2：接下來可以坐下來汗蒸，這樣蒸房的熱量，微電流會刺激臀部穴位，從而達(dá)到腰腹部的深層次排毒，尤其是對具有體寒癥狀的女性來說，有很好的調(diào)理作用。所以建議女性朋友，在汗蒸的時候多加5分鐘的坐蒸時間。 3：趴著蒸十分鐘，趴著蒸能夠使熱量快速傳導(dǎo)到身體腹部，對于收腹有很好的作用，但趴著蒸主要是針對女性朋友，男性可以將趴著蒸的時間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣汗蒸的效果更佳。 4：躺著蒸十分鐘，可以刺激背部的膀胱經(jīng)，對腎臟有很好的養(yǎng)護作用，更多原創(chuàng)文章搜索汗蒸小助手，同時起到輔助身體排毒的作用。如果是不需要的男性朋友，可以將趴著蒸的時間加到躺著蒸這個環(huán)節(jié)上來，從而讓身體得到更好的調(diào)理。 每個行業(yè)都有每個行業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)，汗蒸也不例外。在汗蒸的過程有很多的禁忌和方式方法，只有好好的把握這些汗蒸知識點，汗蒸的效果才會真正體現(xiàn)出來。經(jīng)常汗蒸的朋友和新加入的新朋友要多多學(xué)習(xí)哦，畢竟有了牢靠的汗蒸知識，才會得到良好的汗蒸效果。