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建筑工程設(shè)計(jì)： 一、40b250塑膠主跑道 本工程項(xiàng)目位于啟悟初中內(nèi)，田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地為四百米規(guī)范跑道，并為8道，每道寬1.220米，內(nèi)跑道小轉(zhuǎn)彎半徑為38m，作法為：素土夯實(shí)→90mm碎石墊層→150mm厚含6%混凝土干強(qiáng)制混泥土→40mmAC-20中粒式瀝青混合料→27mmAC-10細(xì)砂式瀝青混合料→塑膠面層，塑膠跑道選用傳統(tǒng)式復(fù)合型聚氨酯材料塑膠面層，規(guī)范13mm厚，跑道及附區(qū)塑膠面薄厚為13mm，跑道部分加厚型區(qū)塑膠跑道面薄厚為22mm，鉛球區(qū)塑膠面薄厚為53mm。 二、100m直跑道 直跑道現(xiàn)有8條跑道，每道寬1.220米，部分位于40b250跑道中，塑膠面層厚13mm，農(nóng)村基層作法同主跑道。 三、跳高場(chǎng) 為兩根訓(xùn)煉用的跳高及三級(jí)跳遠(yuǎn)跑道，位于主跑道外左邊，助跑跑道寬1.22m，跑道作法同主跑道，起跳板為主題活動(dòng)起跳板，內(nèi)嵌彩泥顯示息板，反面印上25mm厚與助跑加厚型區(qū)同材料的塑膠面層，砂坑由200厚料石和53厚紅磚頭壘砌，內(nèi)填100厚細(xì)石層、100厚沙礫和300厚細(xì)沙。 四、跳遠(yuǎn)區(qū)、鉛球區(qū) 各自位于環(huán)行主跑道的2個(gè)半圓形區(qū)域內(nèi)，農(nóng)村基層作法同主跑道，跳遠(yuǎn)區(qū)面層為13mm厚鮮紅色塑膠面層，部分加厚型為22mm，鉛球拋擲區(qū)的塑膠面為53厚，抵趾板為木制抵趾板，漆乳白色，拋擲圈基礎(chǔ)墊層為100厚C15素砼基礎(chǔ)墊層及150厚C25混泥土層，面層為預(yù)制構(gòu)件可挪動(dòng)的塑膠面層厚22mm。 五、足球場(chǎng)地 位于環(huán)行跑道的正中間，其長(zhǎng)為一百米，寬64米，設(shè)立二副守門員，為可便攜式守門員；足球場(chǎng)地選用35mm8800dtex×14000針進(jìn)口人造草絲，分成兩色。

有許多人連有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都搞不清，實(shí)際上有氧運(yùn)動(dòng)是的，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是減脂增肌的！實(shí)際上人們不可以光做有氧運(yùn)動(dòng)，人們還要做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這2個(gè)互相配搭才算是 是的，但許多人不高度重視無(wú)氧運(yùn)動(dòng)！ 實(shí)際上無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是很關(guān)鍵的，當(dāng)你每日做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，自身的全身肌肉，那么你的身體素質(zhì)就會(huì)提高，你的健身運(yùn)動(dòng)工作能力就會(huì)，你的身體不易負(fù)傷，并且的速度也極快！ 3.衣食住行與健身運(yùn)動(dòng) 我們的日常生活和健身運(yùn)動(dòng)是聯(lián)系在一起的， 并不是分離的！跑步僅僅身體身心的一部分，擁有好的生活方式才算是關(guān)鍵的！有些人光跑步，吃少不睡，那么你的身體只有越變?cè)讲睿? 因此人們要留意衣食住行上的小習(xí)慣性，那樣才可以確保健身運(yùn)動(dòng)的實(shí)際效果！每日多睡一點(diǎn)，七個(gè)三十分鐘至少，八小時(shí)上下，每日多吃一點(diǎn)好的，多吃葷多吃菜多吃蘋果，那樣身體才可以修補(bǔ)的迅速！ 留意到跑步的關(guān)鍵點(diǎn)，持續(xù)的堅(jiān)持不懈健身運(yùn)動(dòng)，那樣你才可以迅速的發(fā)展，那樣你才可以獲得好的實(shí)際效果，那樣才可以平安的跑步！

各位好！，如今，院校啊、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地等一些健身運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地都應(yīng)用了塑膠跑道，想來(lái)大伙兒針對(duì)塑膠跑道的印像是色調(diào)艷麗、有益于健身運(yùn)動(dòng)，那究竟是不是那樣呢？今日小姐姐為大伙兒解讀一下塑膠跑道及其偽劣原材料所產(chǎn)生的弊端。 現(xiàn)階段在我國(guó)絕大多數(shù)塑膠跑道中的所應(yīng)用的塑膠跑道材料，是由工業(yè)生產(chǎn)聚氨酯材料也就是說(shuō)二甲苯二乙氰酸酯，通稱TDI的原材料制成的，塑料制成后再加上粘合劑、固化劑后，鋪裝在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，就完工了塑膠跑道。無(wú)論是二甲苯二乙氰酸酯還是固化劑、粘合劑，都?xì)w屬于有機(jī)物，他們?cè)诳釤岷蛷?qiáng)光照的直射下，就會(huì)蒸發(fā)出帶刺激的汽體。會(huì)對(duì)大家的人體造成壞處。設(shè)的原材料，價(jià)格比較貴的有：節(jié)能型橡膠跑道；價(jià)錢適度的有：聚丙烯pp材料，既環(huán)境保護(hù)，又對(duì)老師學(xué)生沒(méi)有損害，鋪裝規(guī)定也很簡(jiǎn)約；而價(jià)錢少的就是說(shuō)選用沙子型運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，在上邊配灑土壤層固化劑，并在草地周邊開(kāi)展園林綠化，以抑止揚(yáng)沙。