在任何健身俱樂(lè)部里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前,都要做身體測(cè)試,如果你有疾病或者 藥物過(guò)敏 史,還需要有 醫(yī)生 的證明。永遠(yuǎn)是 位的。穿合適的服裝,尤其是運(yùn)動(dòng)鞋,一定要選擇一雙舒適、合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前雙腳要站在跑步機(jī)兩側(cè)的腳踏部分,并且把緊急制動(dòng)夾片夾到衣服上。當(dāng)所有東西都準(zhǔn)備好了,跑步機(jī)開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候,再把腳放到跑步機(jī)的臺(tái)面上,如果是 次使用,需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。使用跑步機(jī)前要先檢查跑步機(jī)的放置是否穩(wěn)定,臺(tái)面是否干燥。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候眼睛要看前方,不要突然扭頭,更不要回頭,否則會(huì)讓你失去平衡。不要在跑步機(jī)上倒跑,或者做一些危險(xiǎn)動(dòng)作。如果你的平衡感不好,跑步的時(shí)候不要手持重物。如果你的體重超過(guò)140公斤,就不要“折磨”跑步機(jī)了。結(jié)束訓(xùn)練時(shí)要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。下跑步機(jī)的時(shí)候一定要等臺(tái)面完全停穩(wěn),很多事故都是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)發(fā)生的。
現(xiàn)如今的戶外健身器材|種類有很多,比如什么太空漫步機(jī)、騎馬機(jī)、伸展器、腿部按摩器、旋轉(zhuǎn)輪等等。作為全民健身的重要措施,社區(qū)和公園這些公共場(chǎng)都安裝了戶外健身器材,提供給中老年人鍛煉健身。但是近段時(shí)間發(fā)生的多起健身反傷身的事故,性逐漸成為我們關(guān)注熱點(diǎn)。下面就跟小編來(lái)看看戶外健身器材產(chǎn)品主要存在哪些風(fēng)險(xiǎn)??p隙形狀間隙太小容易夾傷手指。按標(biāo)準(zhǔn)要求,容易接觸區(qū)域內(nèi)不應(yīng)具有可能夾指的V形開(kāi)口。不然手及手指受到剪切、擠壓和卡夾時(shí),將危及手指。管口鋒利易傷人。管材末端未采用零部件或管塞封住,使管材末端出現(xiàn)缺口,易導(dǎo)致老年人受到機(jī)械劃傷。上部夾頭開(kāi)口,容易造成頭頸部受傷。器材開(kāi)口不合適,會(huì)造成頭、頸易被夾,導(dǎo)致人身傷害。標(biāo)準(zhǔn)要求距離地面高度≥600mm時(shí),不得出現(xiàn)未完全閉合的開(kāi)口。
昌冠體育設(shè)施(河南省分公司)堅(jiān)持以“質(zhì)量求生存,誠(chéng)信求發(fā)展”。不斷豐富“科技為先,品質(zhì)為本,追求卓越,誠(chéng)信天下”的企業(yè)文化內(nèi)涵,積j i參與市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng),靠“誠(chéng)信廣交朋友,靠服務(wù)增進(jìn)感情,真誠(chéng)為客戶創(chuàng)造價(jià)值”,為廣大客戶提供更完善的服務(wù)。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的逐步發(fā)展,人們開(kāi)始越來(lái)越注重強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性, 推出全民健身運(yùn)動(dòng)的狂潮后,加入到戶外健身的群眾越來(lái)越多,使用戶外健身器材鍛煉身體可以產(chǎn)生一定的熱量,從而達(dá)到熱身的效果。同時(shí),還節(jié)省了自己的寶貴時(shí)間以及大量去健身房的投資,但是讓人擔(dān)心的事情是目前室外健身器材市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈,市場(chǎng)上被投入到大量的不合格的室外健身器材,造成隱患,世福作為室外通用標(biāo)準(zhǔn)起草單位之一,多年來(lái)一直以身作則,因此小編在此整理出一些室外健身器材購(gòu)買、安裝及使用的策略供大家參考:首先健身器材的購(gòu)買一定要選擇正規(guī)的廠家,切記因?yàn)閮r(jià)格原因選擇不正規(guī)的室外健身器材,不僅質(zhì)量不過(guò)關(guān)還存在較大的隱患,得不償失其次健身器材的安裝一定要按照正規(guī)流程,切記不要因?yàn)橐粫r(shí)圖方便而草草安裝了事,器材的安裝盡量避免使用膨脹螺栓安裝法,膨脹螺栓安裝雖然方便簡(jiǎn)潔且不破壞地面環(huán)境,但因?yàn)槁菟ǖ某惺芰τ邢蓿瑫r(shí)間久了會(huì)造成器材的傾斜,導(dǎo)致傷人事件然后是器材的使用,由于戶外健身器材使用的人數(shù)多,所以健身器材的老化、受損會(huì)隨著時(shí)間的推移越來(lái)越嚴(yán)重,這就需要相關(guān)負(fù)責(zé)人及時(shí)對(duì)其進(jìn)行檢查維修,不要等到出現(xiàn)問(wèn)題了才想到維修問(wèn)題,這樣平時(shí)的日常維護(hù)不僅可以延長(zhǎng)小區(qū)健身器材的使用壽命,同時(shí)還能保證戶外健身的性。