濕邪，可說是現(xiàn)代人的 敵人之一，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！? 濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會(huì)導(dǎo)致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。 濕毒的程度 一級濕毒：在表皮 癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。 二級濕毒：在肌肉 癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。 三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。 癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。 四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺） 癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。 五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。 中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會(huì)引發(fā)各種疾病。 那么如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？ 體內(nèi)有濕氣的13種表現(xiàn) 1. 頭發(fā)愛出油、面部油亮 2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味 3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中 4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽 5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉） 6. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒 7. 眼袋，肥胖，后反彈 8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了 9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫 10. 耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落 11. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌” 12. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。 13. 機(jī)能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄 如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、身重而痛、四肢酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。相信大家都會(huì)有雨天淋雨的經(jīng)歷，我們往往會(huì)喝熱姜汁給，這樣可以驅(qū)散身體濕氣?，F(xiàn)在有了汗蒸養(yǎng)生館，完全可以在汗蒸館祛除體內(nèi)濕氣，保體的。 平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。養(yǎng)生重在維護(hù)，汗蒸主要是放松身心。需注意量力而為，不要過。建議每周汗蒸2—3次，每次汗蒸約45分鐘為佳，每次配合全身經(jīng)絡(luò)疏通排毒，可強(qiáng)身。 1.氣虛體質(zhì) 腎是元?dú)庵?，氣虛質(zhì)養(yǎng)腎為重要，汗蒸配合補(bǔ)腎中草藥油疏通腎經(jīng)及腎區(qū)反射穴位無疑是 選擇。由于體質(zhì)差，必須控制汗蒸溫度和壓縮時(shí)間，每次汗蒸時(shí)間縮短到35分鐘之內(nèi)。汗蒸前補(bǔ)充2杯葡萄糖（已備好在休息室，請自行沖飲），做完腎部保養(yǎng)后服用格利菲熬制的養(yǎng)生湯品，回家還可繼續(xù)喝補(bǔ)氣湯品，及時(shí)補(bǔ)充能量、幫助恢復(fù)元?dú)狻? 2.陽虛體質(zhì) 汗蒸可以為怕冷的陽虛質(zhì)驅(qū)寒，陽虛體質(zhì)手腳冰涼、氣血循環(huán)差、排毒、吸收能力弱，容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎、腸胃消化不良、婦科炎癥、性冷淡、宮寒經(jīng)量少、面部無華易長斑等。容易受風(fēng)寒濕邪侵襲的陽虛質(zhì)，可每周汗蒸3-4次，每次40分鐘，不能過度，如有條件， 睡覺前1小時(shí)在家蒸汗蒸桶，每次30分鐘，這樣晚上的質(zhì)量會(huì)非常好。 3.陰虛體質(zhì) 汗蒸屬于一項(xiàng)被動(dòng)的激烈運(yùn)動(dòng)，容易大量排汗，對于津液較少的陰虛質(zhì)來說，并不是那么適合。如果真想去排毒，每次汗蒸時(shí)間都盡量縮短，微微出汗便出來，同時(shí)汗蒸過程要比常人多喝水，補(bǔ)充體液，應(yīng)該注意避免汗蒸時(shí)間過長，每周1次—2次，每次20—30分鐘。 4.痰濕體質(zhì) 汗蒸可以促進(jìn)新陳代謝，對于代謝不暢引起的痰濕質(zhì)有較好功效。痰濕質(zhì)可選擇汗蒸+推經(jīng)絡(luò)，不僅可以行氣活血、促進(jìn)人體代謝，對于痰濕質(zhì)引起的高血壓、脂肪肝、糖尿病也具有一定輔助功效，可每周3-4次，每次45分鐘。 5.濕熱體質(zhì) 汗蒸可以消耗體內(nèi)多余能量，排泄多余水分，達(dá)到清熱除濕的功效，有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕，可每周3-4次，每次45分鐘。 6.血瘀體質(zhì) 汗蒸可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝，活血驅(qū)寒，是血脈不夠暢通的血瘀質(zhì) 的福音，建議每周3-5次，汗蒸+推經(jīng)絡(luò)SPA，對于行氣活血效果更佳，可每周3-4次，每次45分鐘。。 7.氣郁體質(zhì) 汗蒸不僅能夠康療養(yǎng)生，還可以舒活筋骨、放松身心，非常適合情志不暢的氣郁質(zhì)。汗蒸做個(gè)淋巴排毒SPA，然后美美睡上一覺，對于情緒郁悶、長期失眠的氣郁質(zhì)客人可謂福音。 8.特稟體質(zhì) 特稟質(zhì)皮膚容易過敏，汗蒸對過敏性體質(zhì)有一定緩解療效，但應(yīng)該注意避免汗蒸時(shí)間過長，每周1次。 冬天到了，祛濕排毒不能少！ 每天汗蒸一次！ 讓身體輕盈，人更美！

現(xiàn)在人的發(fā)病率越來越高了，尤其是中老年人。如今我們的生活條件雖然好了不少，但是由于缺乏養(yǎng)生保健，許多人都有或這或那的亞狀態(tài)。簡單的腰酸腿疼，重者腿疼的無法行走，更厲害的還會(huì)半身不遂，想想都可怕。 養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)雖然在國內(nèi)發(fā)展沒幾年，但是全民養(yǎng)生真的是刻不容緩了，如果您身邊有類似亞人群，請盡快他們?nèi)ズ拐簟Ｌ崆?，提前調(diào)理！ 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng) 汗蒸房能夠釋放極其豐富負(fù)離子以及紅外光波?？諝庳?fù)離子號稱“空氣維生素”，可以促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化，促進(jìn)內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)改善，對自主神經(jīng)具有良好的調(diào)節(jié)作用。 人體神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)因?yàn)榫駢毫ΓX力勞動(dòng)過甚造成衰退，這方面白領(lǐng)階層尤其要注意，神經(jīng)系統(tǒng)的衰弱有可能造成，失語，口眼歪斜等病癥。負(fù)氧離子能改善大腦皮層，振奮精神，疲勞，提高工作效率，改善，增加食欲。同時(shí)空氣負(fù)離子對失眠也有很好的療效。 養(yǎng)護(hù)心臟系統(tǒng) 汗蒸房內(nèi)負(fù)離子有降低血壓的治療作用。吸入負(fù)離子后，負(fù)離子通過神經(jīng)反射和體液作用促進(jìn)動(dòng)血液循環(huán)，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，打通堵塞的毛細(xì)血管，改善心肌的功能。 經(jīng)常汗蒸能夠調(diào)整心率平衡，使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，緩解心臟壓力，恢復(fù)正常血壓。據(jù)南陽中醫(yī)院的馬教授介紹，通過心電圖X線記波攝影等實(shí)驗(yàn)，負(fù)離子可改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。 凈化血液系統(tǒng) 血液是人體重要的部分，承載著全身的營養(yǎng)輸送。如果血液出了問題，這個(gè)人也就會(huì)病倒了。血液中的正常紅細(xì)胞帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保持一定距離，而病變老化的紅細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生正電荷。根據(jù)正負(fù)相吸的原理，細(xì)胞凝聚成團(tuán)，造成血液粘稠。 汗蒸房內(nèi)的遠(yuǎn)紅外電波，能有效修復(fù)老化的紅細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，從而有效降低血液粘稠度。遠(yuǎn)紅外光波還對造血功能有一定刺激作用，科研人員在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中觀察到，經(jīng)過遠(yuǎn)紅外光波輻射后，人體血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞數(shù)均增加，充分證明了汗蒸房內(nèi)遠(yuǎn)紅外光波的功能性。 結(jié)語： 離我們很遠(yuǎn)，也很近。誰都不敢保證自己每天都是的，汗蒸養(yǎng)生就是的一道防線。雖然平時(shí)看來沒什么，但隨著時(shí)間的推移，你會(huì)發(fā)現(xiàn)汗蒸后的身體和不汗蒸的人有很大的差距，汗蒸從你我做起，養(yǎng)生刻不容緩。

汗蒸注意事項(xiàng)： 1）進(jìn)入汗蒸房前應(yīng)淋浴，卸妝。 2）不宜在過飽和空腹時(shí)汗蒸。 3）進(jìn)入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據(jù)需要也可適量補(bǔ)充。 4）汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。 5）汗蒸后6小時(shí)內(nèi)不要淋浴，2小時(shí)內(nèi)不宜吃冷飲。 6）不要空腹或過飽進(jìn)入汗蒸房， 時(shí)間是飯后半小時(shí)。如果空腹汗蒸，身體沒有體力支撐。 7）飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸 8）每次汗蒸45-60分鐘適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整 汗蒸分為四個(gè)階段 步：走動(dòng)十分鐘，地面的高溫會(huì)刺激腳底的穴位。因?yàn)槟_底的穴位直通五臟六腑，可以增強(qiáng)五臟的蠕動(dòng)，從而起到深層排毒的功效。 第二步：坐下來汗蒸，這樣可以刺激臀部穴位，從而刺激對應(yīng)的腰腹部深層次排毒，尤其是對女性的子宮及附件有著非常好的調(diào)理作用，所以建議女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸。 第三步：趴著蒸十分鐘，趴著蒸對女性宮寒及都有著非常良好的效果。但趴著蒸主要是建議女性朋友，男性朋友可以將趴著蒸的時(shí)間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣子的調(diào)理效果往往更佳。 第四步：躺著蒸十分鐘，通過刺激我們背后的膀胱經(jīng)，對我們身體的整體更多原創(chuàng)文章搜索汗蒸小助手排毒起到更好的促進(jìn)作用。如果是不需要的男性朋友，可以將趴著蒸的時(shí)間加到躺著蒸這個(gè)環(huán)節(jié)上來，從而得到更好的效果。 汗蒸已經(jīng)成為人們喜歡的養(yǎng)生項(xiàng)目，汗蒸館的興起，受到了很多人的追捧，汗蒸的效果也讓很多人大為吃驚。作為一種全新的養(yǎng)生保健模式，人們從汗蒸中也了解到了更多的養(yǎng)生知識，也享受到了汗蒸對身體帶來的積極變化！親愛的們，記得去汗蒸哦！