如今很多年輕人喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這是一項(xiàng)非常熱血、激情、趣味的運(yùn)動(dòng)，講究技巧、配合、速度的運(yùn)動(dòng)。我們常常從電視上觀看NBA、CBA的球賽，看那些在球場(chǎng)上揮汗如雨的球星們，我們內(nèi)心非常的激動(dòng)和興奮。而如今室內(nèi)球館、露天球場(chǎng)也是非常多，很多基本上每個(gè)社區(qū)都會(huì)有露天籃球場(chǎng)。很多有用條件的人會(huì)在自己的院子里建一個(gè)球場(chǎng)或是擺個(gè)籃球架，以方便隨時(shí)都能玩上一會(huì)兒。那么大家知道建籃球場(chǎng)的時(shí)候，移動(dòng)籃球架高度是多少嗎?籃球架的尺寸是多少?下面就讓我們來(lái)和大家講講?；@板尺寸： 兩面籃板應(yīng)以透明的材質(zhì)制成， 是強(qiáng)化玻璃，其硬度相當(dāng)于厚度三公分的木質(zhì)，當(dāng)然很多地方的籃球架并不是一定用強(qiáng)化玻璃，而是用木板、亞克力等其它硬度相當(dāng)?shù)牟牧洗??；@板的規(guī)格為寬180cm，垂直高度105cm，其下緣距離地板少290cm?；@板的表面應(yīng)平整，四周畫(huà)上自界外線算起，寬為59cm，高為45cm的長(zhǎng)方形，此長(zhǎng) 方形底線的上緣必須與籃圈上端相接?；@球架的主桿：優(yōu)質(zhì)方形鋼管直徑為140mm(國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)移動(dòng)炮式籃球架的主桿直徑為75mm)籃球架的移動(dòng)底盒由優(yōu)質(zhì)鋼板制成，尺寸為：20(高)×100(寬)×180(長(zhǎng))。標(biāo)準(zhǔn)籃球架高度：籃圈到地面標(biāo)準(zhǔn)高度為305cm，籃板下沿距離地面290cm，籃板距離底線的距離為120cm。
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近年來(lái)，我們可以在各個(gè)區(qū)或廣場(chǎng)上看到很多健身器材，而且這些健身器材的種類也是五彩繽紛的，這些器材的建設(shè)有利于社區(qū)居民的體育鍛煉，也有利于許多兒童的游樂(lè)場(chǎng)。但是一切都需要維護(hù)，社區(qū)健身器材也不例外，只有良好的維護(hù)和維護(hù)，才能有效地延長(zhǎng)社區(qū)健身器材的壽命。具體來(lái)說(shuō)，社區(qū)健身器材需要什么樣的保養(yǎng)和維護(hù)?定期檢查健身器材的各個(gè)部位檢查是否有螺釘松動(dòng)和銹蝕等現(xiàn)象，如有，有必要及時(shí)檢修。社區(qū)健身器材有很多螺釘和關(guān)節(jié)。使用這些健身器材時(shí)，應(yīng)定期檢查，避免潛在的隱患。一旦我們發(fā)現(xiàn)這些潛在的隱患，我們就應(yīng)該及時(shí)修復(fù)它們。要定期對(duì)小區(qū)的健身器材進(jìn)行清潔和消毒小區(qū)的健身器材屬于公共設(shè)施，因此有很多的人對(duì)其進(jìn)行觸碰，這樣一來(lái)就十分容易使其遭受到污染，因此對(duì)其進(jìn)行定期的清潔和消毒是十分必要的。在清潔的時(shí)候用一塊軟布和適量的清潔劑即可，必要的時(shí)候可以加些消毒液，這樣就可以有效地對(duì)這些健身器材進(jìn)行了消毒和清潔。在對(duì)小區(qū)的健身器材的零部件進(jìn)行上油小區(qū)的健身器材一般都放置在戶外，風(fēng)吹日曬就很有可能生銹，這時(shí)就需要對(duì)其進(jìn)行上油，這樣才能保持其的潤(rùn)滑，進(jìn)而有效地延長(zhǎng)了其使用的壽命。
近年來(lái)隨著人們對(duì)生活品質(zhì)的卓越追求，掀起了一陣全民健身的狂潮，戶外健身器材也像一朵朵盛開(kāi)的玫瑰，裝點(diǎn)著現(xiàn)代化的城市，不僅為全民健身提供了便利，也豐富了居民的日常生活，深受大眾的一致好評(píng)，但室外健身器材作為安裝在室外的健身器械，不能像室內(nèi)健身器材一樣有專業(yè)的教練來(lái)指導(dǎo)操作，所以，縱使器材本身標(biāo)注有操作方法，也往往會(huì)被人們忽略。其實(shí)室外健身器材操作起來(lái)很簡(jiǎn)單，不像室內(nèi)健身器材那么復(fù)雜，但必須要結(jié)合自身的實(shí)際情況來(lái)摸索適合自己身體的鍛煉方式，下面小編整理了部分關(guān)于中老年人在使用室外健身器材來(lái)健身時(shí)應(yīng)該注意什么，希望這篇文章可以幫助到大家。 伸展類的器械有：肋木架、壓腿器等器材。這類器材在運(yùn)動(dòng)時(shí)小編不主張老年人用力壓腿或者把腿抬的很高去壓，因?yàn)樵趬和葧r(shí)把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭、脊柱會(huì)有相對(duì)應(yīng)的威脅，壓得高不代表。建議 不可過(guò)肩。扭腰類的健身器材有：扭腰器等，老年人的腰隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)越來(lái)越僵硬，在使用這類健身器材健身時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。因?yàn)?，如果扭腰過(guò)快會(huì)威脅到老年人的脊柱，對(duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響，因此，小編在這里建議老年人在使用扭腰類器械健身時(shí)，要量力而行，不要操作過(guò)快，切記不要用力過(guò)猛。 力量類的健身器材有：?jiǎn)胃艿?。老年人使用單杠健身的目的主要是為了刺激肌肉，老年人在使用這類器材健身時(shí)沒(méi)必要做得太快太猛，尤其是腰椎鍵盤(pán)有損傷的老年人，這類型的老年人可以適當(dāng)在單杠上做手臂適度屈伸，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，另外小編在這里建議在單杠上做引體向上的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。
