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我們大家知道汗蒸是不宜天天蒸的，那么，汗蒸多久一次比較好？

      汗蒸多久一次比較好

一般來(lái)說(shuō)，汗蒸好頻率是一周1—2次。不過(guò)，體質(zhì)不是特別好的人一周頂多汗蒸一次。

天天汗蒸會(huì)讓你的身體越來(lái)越虛，皮膚越變?cè)讲畹?。而且，汗蒸比較耗能量，汗蒸往后要通過(guò)一個(gè)禮拜的休整期才干更好的康復(fù)。


    一周蒸一次不適用女人經(jīng)期

當(dāng)然，上面說(shuō)的一周汗蒸一次的頻率是針對(duì)一般狀況而言的。經(jīng)期往后汗蒸有緩解痛經(jīng)的作用，可是，千萬(wàn)不要在正處于生理期的時(shí)分去做汗蒸，等經(jīng)期往后再去汗蒸為宜。

因?yàn)楹拐魰?huì)加速自己體內(nèi)的血液流轉(zhuǎn)，如果經(jīng)期去汗蒸會(huì)加速自己的血液流轉(zhuǎn)，然后加大月經(jīng)來(lái)量，導(dǎo)致呈現(xiàn)月經(jīng)出血嚴(yán)重的現(xiàn)象。別的，經(jīng)期女人免疫力下降，汗蒸后很簡(jiǎn)單呈現(xiàn)受涼狀況。


    每次汗蒸時(shí)刻不宜超越1小時(shí)

除了操控好汗蒸頻率外，每一次汗蒸的時(shí)刻也不要過(guò)長(zhǎng)，以1小時(shí)為宜，避免汗蒸時(shí)刻過(guò)長(zhǎng)呈現(xiàn)頭暈、虛脫等


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