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由于生理因素的影響，女性朋友普遍面臨腹部堆積脂肪的困擾。再加上很多女性白領(lǐng)，長期坐辦公室，缺少運動，導(dǎo)致肚子上的贅肉越來越多，并且不知道如何減掉。還有剛剛生產(chǎn)完的新媽媽們，更是非常想減掉肚子上的贅肉。下面，就教大家如果不用運動就能減掉腹部贅肉的方法。
生完孩子怎么減肚子：飲食調(diào)理
1、睡前補鈣：皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發(fā)可怕的心血管疾病。網(wǎng)膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網(wǎng)膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。
2、睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質(zhì)與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大。
3、盡量減少暴食暴飲，多進食纖維質(zhì)食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯礦泉水，再喝含有纖維質(zhì)的酸奶，刺激腸胃。纖維質(zhì)含量高的食品有海藻類、黃瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡蘿卜、土豆、地瓜、栗子、杏等。
4、睡前4小時吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
堅持汗蒸，減肚子效果明顯
韓式汗蒸對的作用是受到廣大汗蒸愛好者所驗證的。汗蒸房內(nèi)所釋放的遠紅外線可以與人體細胞產(chǎn)生共振，增強細胞活性，消耗多余的熱量，起到的效果。經(jīng)過科學(xué)檢測，汗蒸一個小時所消耗的熱量相當(dāng)于慢跑十公里。
并且，汗蒸無需做大量運動，而且不會反彈，有助于身體，是一種輕松愜意的綠色方法。
在進入汗蒸房之前應(yīng)留意
① 排便將身體里的廢物排出體外。
② 洗浴卸裝后換上寬松的衣服。
③ 喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食觸摸冷水。
④ 飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還能夠帶上恰當(dāng)?shù)氖澄锶雰?nèi)。
體會汗蒸時應(yīng)留意事項
①在體會過程中不要頻頻的收支蒸房充沛享受汗蒸的作用。
②不要搓弄身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，避免汗腺不能正常排泄。
③體會時恰當(dāng)彌補水分避免虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。
④ 體會時間一個小時為宜，前期可作恰當(dāng)運動，留意身體放松。
⑤ 體會過程中及時排便，不要忍便。
⑥ 呈現(xiàn)身體呈現(xiàn)整健反應(yīng)時不要硬挺，能夠離開到休息室放松頃刻，癥狀消失后在進入。
鴻都汗蒸——專業(yè)承建汗蒸房
鴻都汗蒸設(shè)備安裝(湖州市分公司)座落于石家莊欒城區(qū) ，地理位置得天獨厚，交通運輸j i為方便。主營產(chǎn)品： 汗蒸房裝修，并得到用戶的一致好評和肯定，在本行業(yè)享有一定的盛譽。我公司宗旨：誠信為本，質(zhì)量可靠，互惠互利，共謀發(fā)展！ 鴻都汗蒸設(shè)備安裝(湖州市分公司)向新老朋友和廣大客戶對本公司的支持表示衷心得感謝，愿我們長期合作，共同發(fā)展。
手術(shù)后雖然體重會大幅度的下降，但是會把皮膚變得松松垮垮的，這時候是又要去做修復(fù)皮膚的手術(shù)嗎？亦或者是面臨著諸多的手術(shù)后遺癥？所以想要手術(shù)需要多考慮一下。
現(xiàn)在有一種非常簡單又的方式——汗蒸。汗蒸的原理是汗蒸房內(nèi)釋放的負離子與生物波會加速人體細胞的運動，根據(jù)研究顯示，汗蒸四十分鐘所消耗的熱量相當(dāng)于慢跑十公里。而且汗蒸的同時還能調(diào)理人體的循環(huán)系統(tǒng)，促進身體的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的毒素。堅持汗蒸會有很好的效果，不僅如此還能經(jīng)過調(diào)理得到一個的身體。另外，宏鑫小編需要提醒大家的是：汗蒸雖然可以消耗熱量，但是如果因此你就不注意飲食，無所顧忌的吃，那同樣也不會達到很好的效果。
鴻都汗蒸——專業(yè)承建汗蒸房
