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如今很多年輕人喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),這是一項(xiàng)非常熱血、激情、趣味的運(yùn)動(dòng),講究技巧、配合、速度的運(yùn)動(dòng)。我們常常從電視上觀看NBA、CBA的球賽,看那些在球場(chǎng)上揮汗如雨的球星們,我們內(nèi)心非常的激動(dòng)和興奮。而如今室內(nèi)球館、露天球場(chǎng)也是非常多,很多基本上每個(gè)社區(qū)都會(huì)有露天籃球場(chǎng)。很多有用條件的人會(huì)在自己的院子里建一個(gè)球場(chǎng)或是擺個(gè)籃球架,以方便隨時(shí)都能玩上一會(huì)兒。那么大家知道建籃球場(chǎng)的時(shí)候,移動(dòng)籃球架高度是多少嗎?籃球架的尺寸是多少?下面就讓我們來(lái)和大家講講?;@板尺寸: 兩面籃板應(yīng)以透明的材質(zhì)制成, 是強(qiáng)化玻璃,其硬度相當(dāng)于厚度三公分的木質(zhì),當(dāng)然很多地方的籃球架并不是一定用強(qiáng)化玻璃,而是用木板、亞克力等其它硬度相當(dāng)?shù)牟牧洗妗;@板的規(guī)格為寬180cm,垂直高度105cm,其下緣距離地板少290cm。籃板的表面應(yīng)平整,四周畫(huà)上自界外線算起,寬為59cm,高為45cm的長(zhǎng)方形,此長(zhǎng) 方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。籃球架的主桿:優(yōu)質(zhì)方形鋼管直徑為140mm(國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)移動(dòng)炮式籃球架的主桿直徑為75mm)籃球架的移動(dòng)底盒由優(yōu)質(zhì)鋼板制成,尺寸為:20(高)×100(寬)×180(長(zhǎng))。標(biāo)準(zhǔn)籃球架高度:籃圈到地面標(biāo)準(zhǔn)高度為305cm,籃板下沿距離地面290cm,籃板距離底線的距離為120cm。




選擇不同的鍛煉器械和跑步方式會(huì)產(chǎn)生不同的健身效果。如果您是中老年人,您以強(qiáng)筋健骨、活血健身、醫(yī)療康復(fù)、為目的,建議您選擇橢圓機(jī),如果您想進(jìn)行,跑步機(jī)無(wú)疑是一個(gè)好的選擇!運(yùn)動(dòng)時(shí),腳步加大,后腳跟先著地,順著跑帶方向以相同的速度向前運(yùn)動(dòng),手腳模仿跑步的動(dòng)作:手臂彎曲90度,以肩為軸,前后揮動(dòng),從而達(dá)到全身肌肉都得到均衡鍛煉的效果。由于跑帶的運(yùn)動(dòng)方向、速度與腳步移動(dòng)的方向、速度相一致,韌帶部位的扭力就抵消了。跑起來(lái)非常舒適。這樣康復(fù)者、兒童、中年人就可以保持身體平衡,從而集中精力安心鍛煉。如果想增加運(yùn)動(dòng)量,也可以加快舞動(dòng)手腳的速度。機(jī)械跑步機(jī)由于扭力過(guò)度集中在韌帶、關(guān)節(jié)等幾個(gè)關(guān)鍵 受力部位,更容易使受力部位肌腱組織產(chǎn)生慢性疲勞,從而打破這部分組織的局部平衡、損傷其。把運(yùn)動(dòng)變成一種疲勞、是打擊人們產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興趣的克星,也是大部分運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)失敗的主要原因。越來(lái)越多的傳統(tǒng)跑步機(jī)使用者,發(fā)現(xiàn)自己越是認(rèn)真鍛煉,腿部越跑越粗、而關(guān)節(jié)部位越練越?jīng)]有力氣就不足為奇了,這是 機(jī)械跑步機(jī)的不足之處!



隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的逐步發(fā)展,人們開(kāi)始越來(lái)越注重強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性, 推出全民健身運(yùn)動(dòng)的狂潮后,加入到戶(hù)外健身的群眾越來(lái)越多,使用戶(hù)外健身器材鍛煉身體可以產(chǎn)生一定的熱量,從而達(dá)到熱身的效果。同時(shí),還節(jié)省了自己的寶貴時(shí)間以及大量去健身房的投資,但是讓人擔(dān)心的事情是目前室外健身器材市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈,市場(chǎng)上被投入到大量的不合格的室外健身器材,造成隱患,世福作為室外通用標(biāo)準(zhǔn)起草單位之一,多年來(lái)一直以身作則,因此小編在此整理出一些室外健身器材購(gòu)買(mǎi)、安裝及使用的策略供大家參考:首先健身器材的購(gòu)買(mǎi)一定要選擇正規(guī)的廠家,切記因?yàn)閮r(jià)格原因選擇不正規(guī)的室外健身器材,不僅質(zhì)量不過(guò)關(guān)還存在較大的隱患,得不償失其次健身器材的安裝一定要按照正規(guī)流程,切記不要因?yàn)橐粫r(shí)圖方便而草草安裝了事,器材的安裝盡量避免使用膨脹螺栓安裝法,膨脹螺栓安裝雖然方便簡(jiǎn)潔且不破壞地面環(huán)境,但因?yàn)槁菟ǖ某惺芰τ邢蓿瑫r(shí)間久了會(huì)造成器材的傾斜,導(dǎo)致傷人事件然后是器材的使用,由于戶(hù)外健身器材使用的人數(shù)多,所以健身器材的老化、受損會(huì)隨著時(shí)間的推移越來(lái)越嚴(yán)重,這就需要相關(guān)負(fù)責(zé)人及時(shí)對(duì)其進(jìn)行檢查維修,不要等到出現(xiàn)問(wèn)題了才想到維修問(wèn)題,這樣平時(shí)的日常維護(hù)不僅可以延長(zhǎng)小區(qū)健身器材的使用壽命,同時(shí)還能保證戶(hù)外健身的性。




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