在任何健身俱樂部里進行運動之前,都要做身體測試,如果你有疾病或者 藥物過敏 史,還需要有 醫(yī)生 的證明。永遠是 位的。穿合適的服裝,尤其是運動鞋,一定要選擇一雙舒適、合腳的運動鞋。在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側(cè)的腳踏部分,并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有東西都準備好了,跑步機開始轉(zhuǎn)動的時候,再把腳放到跑步機的臺面上,如果是 次使用,需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩(wěn)定,臺面是否干燥。運動的時候眼睛要看前方,不要突然扭頭,更不要回頭,否則會讓你失去平衡。不要在跑步機上倒跑,或者做一些危險動作。如果你的平衡感不好,跑步的時候不要手持重物。如果你的體重超過140公斤,就不要“折磨”跑步機了。結(jié)束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。下跑步機的時候一定要等臺面完全停穩(wěn),很多事故都是在運動結(jié)束時發(fā)生的。
室外健身器材根據(jù)使用功能等分為多個種類、例如具有杠面彈力性能的器材,具有轉(zhuǎn)動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材、以及無任何活動性零部件的穩(wěn)固性器材,不同種類的器材不光在使用功能和方法上面不同,它們的使用壽命方然也不同,下面就跟著小編一起來看看,這三種種類的戶外健身器材有什么不同的使用壽命吧。 類是具有杠面彈力性能的器材。例如:單杠、雙杠、天梯;由于使用者在操作戶外健身器材健身運動時距離地面較高,因此使此類健身器材在操作使用中具有一定的運動難度和危險性,而且經(jīng)過長時間反復使用造成的彈性變形,容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂,但自2011年10月1日起, 開始實施室外健身器材通用標準,所有器材的使用壽命及年限統(tǒng)一規(guī)定為8年,但這并不排除一些小的健身器材作坊,會偷工減料,因此,在購買健身器材時,一定要選正規(guī)廠家,從根本上杜絕危險事情的發(fā)生。
現(xiàn)如今的戶外健身器材|種類有很多,比如什么太空漫步機、騎馬機、伸展器、腿部按摩器、旋轉(zhuǎn)輪等等。作為全民健身的重要措施,社區(qū)和公園這些公共場都安裝了戶外健身器材,提供給中老年人鍛煉健身。但是近段時間發(fā)生的多起健身反傷身的事故,性逐漸成為我們關(guān)注熱點。下面就跟小編來看看戶外健身器材產(chǎn)品主要存在哪些風險。縫隙形狀間隙太小容易夾傷手指。按標準要求,容易接觸區(qū)域內(nèi)不應具有可能夾指的V形開口。不然手及手指受到剪切、擠壓和卡夾時,將危及手指。管口鋒利易傷人。管材末端未采用零部件或管塞封住,使管材末端出現(xiàn)缺口,易導致老年人受到機械劃傷。上部夾頭開口,容易造成頭頸部受傷。器材開口不合適,會造成頭、頸易被夾,導致人身傷害。標準要求距離地面高度≥600mm時,不得出現(xiàn)未完全閉合的開口。
客戶的支持就是我們的成功,隨著公司的持續(xù)發(fā)展,昌冠體育設施(襄陽市分公司)在 體育器材產(chǎn)品研發(fā)、技術(shù)、產(chǎn)品銷售、售后服務等方面均有長足的進步,并將持續(xù)貫徹“追求產(chǎn)品零缺陷”的質(zhì)量方針,為廣大客戶提供更為滿意的 體育器材產(chǎn)品和服務。
對于現(xiàn)在小區(qū)出現(xiàn)的室外健身器材,我們又多了一個可以鍛煉的地方,怎么能不喜歡呢?不過,在進行室外健身器材的安裝時,也有很多要注意的事項。今天我們就給大家來分享一下,室外健身器材的安裝注意事項吧埋入地下的器材立柱,應可靠地固接橫向支承或支承盤;安裝器材的土質(zhì),在距地表800 mm深度以內(nèi)應為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類的地質(zhì)結(jié)構(gòu);否則,應將該土質(zhì)等效處理后,方可安裝器材;注:緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普硬土可以用鐵鍬用力開挖并少數(shù)用鎬開挖的困難程度來確定。需要用鐵鍬用力開挖并少數(shù)用鎬開挖的土質(zhì),可視為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普硬土;器材立柱埋入地下的深度:當器材地面以上的高度2000 mm時,應不小于500 mm;器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm時,應不小于400 mm;器材地面以上的高度1000 mm時,應不小于300 mm;器材立柱底部以下應有不小于100mm厚度的混凝土支承層;安裝室外健身器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸,應不小于,且不應將混凝土地基處置為上大下小的形狀;澆注室外健身器材地基所使用的混凝土強度應不低于室外健身器材安裝后,各支承立柱和主體應保證與安裝地面垂直,垂直度公差應不大于1/100;距室外健身器材地基外部邊緣0.5 m范圍的地面應進行硬化處理,例如:混凝土硬化、夯實土質(zhì)后的磚石鋪砌等;器材地基及其周圍的硬化表面不應高于安裝器材周圍的地面。