由于機械跑步機的種種不足，科技的發(fā)展，機械跑步機走向了衰落，符合大眾健身的電動跑步機誕生，目前市場上流行的家用電動跑步機，速度從0至18公里不等，而電動走步機適合醫(yī)療康復(fù)、兒童及中老年健身時使用，與傳統(tǒng)跑步機相比，該機具有以下明顯優(yōu)勢。是一款實惠的大眾健身、康復(fù)跑步機。其折疊和組裝簡單方便;電動跑步機大大降低了減輕傳統(tǒng)訓(xùn)練方式對關(guān)節(jié)的沖擊，避免運動受傷。比自然跑步有明顯的優(yōu)勢。用電動跑步機能平衡關(guān)節(jié)的負(fù)載，不但能健身，還有益于受傷后身體的恢復(fù)，好處多多。以康復(fù)和健身為目的的慢跑，心跳速度不宜超過每分鐘110至130次，并以走步和慢跑交替進(jìn)行為宜。在跑步機上慢跑，心臟和肌肉都得到鍛煉。通過此法有利于MM減掉體內(nèi)多余的脂肪。所以，慢步跑步對肥胖者尤其適宜。消費者在選購跑步機時，不應(yīng)盲目追求跑步機的檔次，也不要因為趕時髦而選購已經(jīng)淘汰的舊式機械跑步機，而要根據(jù)自身的健身目標(biāo)，選擇一項適合自己健身需求的跑步機，可參考跑步機選購指南。

選擇不同的鍛煉器械和跑步方式會產(chǎn)生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以強筋健骨、活血健身、醫(yī)療康復(fù)、為目的，建議您選擇橢圓機，如果您想進(jìn)行，跑步機無疑是一個好的選擇!運動時，腳步加大，后腳跟先著地，順著跑帶方向以相同的速度向前運動，手腳模仿跑步的動作：手臂彎曲90度，以肩為軸，前后揮動，從而達(dá)到全身肌肉都得到均衡鍛煉的效果。由于跑帶的運動方向、速度與腳步移動的方向、速度相一致，韌帶部位的扭力就抵消了。跑起來非常舒適。這樣康復(fù)者、兒童、中年人就可以保持身體平衡，從而集中精力安心鍛煉。如果想增加運動量，也可以加快舞動手腳的速度。機械跑步機由于扭力過度集中在韌帶、關(guān)節(jié)等幾個關(guān)鍵 受力部位，更容易使受力部位肌腱組織產(chǎn)生慢性疲勞，從而打破這部分組織的局部平衡、損傷其。把運動變成一種疲勞、是打擊人們產(chǎn)生運動興趣的克星，也是大部分運動者運動失敗的主要原因。越來越多的傳統(tǒng)跑步機使用者，發(fā)現(xiàn)自己越是認(rèn)真鍛煉，腿部越跑越粗、而關(guān)節(jié)部位越練越?jīng)]有力氣就不足為奇了，這是 機械跑步機的不足之處!