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你有鰭，這里是大海，你有翅，這里是藍(lán)天。
現(xiàn)在很多小區(qū)或公共場(chǎng)所都安裝了免費(fèi)的戶外健身器材，那么這些器材怎么使用呢，下面我們聽(tīng)聽(tīng)?wèi)敉饨∩砥鞑膹S家是怎么給我們介紹的吧：使用健身器鍛煉要掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)量：每天1次至2次，每次30分鐘至40分鐘，每周鍛煉3次至6次即可。用戶外健身器材前要熱身5分鐘至10分鐘，可活動(dòng)一下關(guān)節(jié)或進(jìn)行慢跑。下面給大家介紹一下三位扭腰器的正確使用方法：據(jù)戶外健身器材廠家介紹三位扭腰器是鍛煉腰部和髖部，增強(qiáng)腰、背肌肉的力量和柔韌性，老、中、青均適用。使用時(shí)站在扭腰器上，雙腳約與肩寬，雙手握住扶手，上體略向前傾，保持平穩(wěn)。收縮腰、腹部肌肉，通過(guò)雙手固定上身產(chǎn)生的對(duì)抗力，使下肢左右轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)腰時(shí)，上身應(yīng)挺直，小腹盡可能繃緊，雙腿直立或彎曲皆可。
另外箱體籃球架的箱體為整個(gè)籃球架的重心，內(nèi)部含有配重，箱體的長(zhǎng)度一般為1.6米以上，根據(jù)籃球架的臂長(zhǎng)確認(rèn)安裝的位置，籃板距離底線的長(zhǎng)度為1.2米，伸臂越長(zhǎng)，所需要的后置區(qū)域越大。一般籃球架的伸臂長(zhǎng)度為1.8米，也就是說(shuō)箱體距離底線的距離為600mm，場(chǎng)地的寬度要足夠安裝。 ，選購(gòu)玻璃鋼籃板需注意檢查玻璃鋼表面是否有裂痕，螺栓孔是否也使用樹脂進(jìn)行密封，因?yàn)椴Ａт摶@板內(nèi)部多為多層木工板，由表面的樹脂材料覆蓋，一般密封不嚴(yán)實(shí)，雨水進(jìn)入內(nèi)部引起腐爛、發(fā)泡等情況就會(huì)使得籃板損壞。玻璃鋼籃板厚度一般多為30mm。還要提醒大家，選擇籃球架時(shí)要著重的選擇籃球架品牌，好的籃球架品牌帶給你的不僅僅只是周到的服務(wù)，重要的是品牌商家的籃球架質(zhì)量一般都會(huì)比較好。奧霖體育專注于以超5星級(jí)的產(chǎn)品、平價(jià)化的價(jià)格，普及到世界各角落。用 質(zhì)的原料與工藝，呈現(xiàn)出精美、平價(jià)的商品，讓人人都能享有5星級(jí)的待遇與5星級(jí)的感受。
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