目前，距離高考只差130多天，所謂“乾坤未定，你我皆是黑馬”，在這 的200天里內充滿著無限可能。成功源于目標，目標需要規(guī)劃。做好規(guī)劃不僅能幫助考生了解未來方向，從而明確目標，還可以激發(fā)學生內驅動力，提高復習效率。那么在這 200天的時間里學生該如何做好沖刺準備呢？濟南藝考生文化課機構濟南立行學校有以下建議： 首先，保持信心，減少情緒內耗。在備考的過程中感到焦慮很正常，甚至一定的焦慮情緒可以激發(fā)考生的學習動力。但如果長期處于焦慮、山東濱州本地自我懷疑的內耗情緒中，則會對考生的學習效率和學習效果產(chǎn)生消極影響。 高考在即高三學生難免會出現(xiàn)焦慮或緊張情緒，根據(jù)耶基斯—多德森定律——“中等程度的焦慮，學生的學業(yè)成績 ”。濟南藝考生文化課機構建議考生要對自己進行積極的心理暗示，比如“我一定能學好數(shù)學”、山東濱州本地“我正在實現(xiàn)我的目標”、山東濱州本地“我相信我能行”、山東濱州附近“我能學習更好”；因為這些積極的心理暗示有助于考生增強應對高考的信心，提高自我效能感。 而在面臨瓶頸時，也不要懷疑自己的能力和價值。相反，應正視自己的不足之處，與家長和老師進行溝通，尋求他們的建議和幫助。通過合理的方式宣泄自己的不良情緒，例如向朋友傾訴、山東濱州附近進行適當運動等，以此緩解壓力，恢復良好的學習狀態(tài)。 其次濟南藝考生文化課機構認為大家還需要注意以下幾點，一是要根據(jù)學生及家長的實際情況制定規(guī)劃，不能過于理想化。二是規(guī)劃要具體，包括學習計劃、山東濱州附近時間安排、山東濱州附近目標分解等。三是要不斷調整規(guī)劃，以適應自己的變化。“規(guī)劃可以讓學生有計劃地備考，避免臨時抱佛腳，從而降低焦慮”。